Recuerda que si es lo primero que viene a tu mente, solo es más de lo mismo que has venido viviendo.
Evidentemente no puedes hacer esto de forma tan literal con las personas tóxicas que hay en tu vida, pero sí que puedes tomar medidas.
Ya conocemos como actúa nuestra voz crítica y las armas que utiliza (El primer paso para derribar a un enemigo es conocerlo) así que ha llegado el momento de dejar de creernos a pies juntillas todo lo que nos dice y empezar a cuestionarla.
, esta guía es para quienes están listos para dejar de vivir desde el “deber ser” y empezar a vivir desde la verdad.
Una de las maneras más poderosas de silenciar el diábrand interno negativo es dar un nombre al crítico interno. Al nombrarlo, creamos una distancia entre nosotros mismos y esa voz crítica, permitiéndonos verlo como un personaje externo, en lugar de una parte de nuestra identidad. Esto puede ser tan straightforward como llamarlo «El Juez» o «La Voz de la Duda».
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La crítica positiva nos ayuda a ser conscientes de nuestros propios errores y aprender de ellos, y minimize la autoexigencia al asumir que podemos cometer fallos lo cual forma parte de nuestra experiencia.
Como el niño depende completamente de sus padres para sobrevivir, el reconocimiento consciente de la injusticia, crueldad o incompetencia de los padres es simplemente demasiado devastador.
Hay que ir poco a poco, generando pequeños cambios y asumiendo compromisos que solo uno puede cumplir.
Las voces establecen comparaciones entre usted y sus colegas. Esto despierta envidia y more info amargura, lo que pone a prueba sus relaciones.
. Este es un tema importante para mi, pero no se exactamente cual es el mejor camino para lograr una mejora de la autoestima. Gracias, y sigue asi
No lo pienses más programa una sesión ahora mismo con un psicóbrand en línea y comienza a resolver esos asuntos que no te permiten vivir en paz.
Esto ayudará a ver los pensamientos desde un punto de vista ajeno y no como afirmaciones verdaderas.
Para que esta nueva manera de pensar y de interpretar la realidad de una manera más realista se interiorice, hace falta paciencia y persistencia. Nuestros hábitos nos traicionan y en cualquier momento los car mensajes saboteadores aparecerán de nuevo, pero no tenemos que dejarnos abatir por ellos, sino que debemos seguir cuestionándolos y sustituyéndolos por otros más constructivos hasta que poco a poco consigamos que vayan apareciendo de forma automática.